产后第2天怎么吃?月嫂:饮食安排合理科学,利于产妇身体恢复
更新日期:2019-09-09 09:53  ZHongHAiCHeng  点击:
产后第2天怎么吃?月嫂|http://www.shanghainms.com:饮食安排合理科学,利于产妇|http://m.shanghainms.com身体恢复

产后第二天,妈妈们的肠胃功能还没有彻底恢复,新妈妈会发现恶露有增多的现象,这是正常的,不要有太多的心理负担。分娩后的三天是产妇恢复体力的黄金时期,也是为哺乳做准备的时期。很多妈妈和老人们都认为此时应该大补,于是便开始了各种老母鸡高汤伺候,这是不对的。

那么,产后第2天饮食如何安排好呢?月嫂|http://www.5cocoi.com说,产后饮食|http://m.5cocoi.com这样安排,利于产妇身体恢复。

1.开始喝点红糖水帮助排恶露

产后第二天,恶露开始增多,此时通过食补可促进露的排出。这时候可以喝点红糖水,红糖水不仅可以补血, 还可以帮助补充碳水化合物,还能促进恶露的排出和子宫的恢复等。新妈妈此时开始一直到产后第 12天,可以每天喝一杯红糖水。

2.以易消化的流质食物为主

分娩后1~2天内,新妈妈的胃口都会不太好,可以吃清淡,有营养,易消化的食物,坚持少食多餐,易消化的流质食物为主, 减少对肠胃的负担。

产后第二天,新妈妈的肠胃功能尚未恢复,此时除了喝粥外, 仍然要吃点煮软烂的面条,或喝点鸡蛋汤。

顺产侧切的新妈妈在自解大便后才能恢复日常饮食,同时以后每天都要保证大便的通畅。如果下面有重度裂伤,分娩后1-2天应多卧床休息。

剖宫产的新妈妈在分娩后等排气后再从流食、半流食开始逐步恢复到日常饮食。

3.第一周饮食稍微有点咸味就行

传统观念认为月子里不应该吃盐,其实月子里不能全忌盐,当然也不能多吃,以清淡为主。因为产后会有一段利尿期,身体会通过流汗及多尿来排泄掉身体里多余水分,如果摄取的盐分过多,体内钠离子含量过高,需要水分来稀释,那么人体要求的水分也会相应增加,这就会导致过多的水分滞留在体内,所以坐月子期间饮食要以清淡为主,要少放盐,尤其是产后一周之内盐更要少之又少。

4.吃动物血来补血

铁是促进血液中血红素形成的主要成分之一,血红素可使皮肤红润有光泽,因此新妈妈的膳食中富含铁元素食物必不可少,如动物肝脏、动物血、海带、芝麻、 绿叶蔬菜等。

上一篇:怎么判断宝宝吃饱了呢?月嫂说:通过4方面判断,你却不知道

齐发国际网址